サロンで出している『寝かせ玄米』。

発酵玄米とも言うのかしら？？

身体の中からも歪みをとってほしい！！

キレイになる女性のサポート食としてお出しすることがあります。

日本人のソウルフード♡

『おにぎり』

作り方をお客様から聞かれることが多いので

ここで公開！！

といってもいまは雑誌などで見かけます^_^

玄米3合

小豆21ｇ

塩ひとつまみ

材料これだけ。

玄米と小豆を泡立て器で5分間ぐるぐるゆっくり混ぜながらお水を3-5回かえます。

ここで１時間　浸水。

※わたしは圧力鍋を使って玄米を炊きますので１時間の浸水。炊飯器を炊くときは６時間かな

１時間後、1.5～２倍の水素水を入れて　圧力鍋で２気圧上がったら２０分。

気圧がさがったらあとは、炊飯ジャーにいれて保温機能で４日間。

１日１回　ひっくり返すようにまぜながら。

なんだかこの作業がとても愛おしく感じてしまうのです笑

１日目から玄米としてたべることもできるし♪一石何鳥ですね。

そして欠かせないのが、ろく助の塩＾＾

うまみがいっぱいで　塩むすびはこれが一番おいしいのです＾＾

寝かすことで、ただの玄米からさらにパワーアップ！！

ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素など、炭水化物を燃やすための副栄養素が増えるから、代謝ＵＰで太らないんです！！

そして、とにかく、もちもちしておいしいのも続けやすい。

わたしは白米よりおいしく感じるから、迷わず食事のときには、こっち。

ＦＩＴＴＥの雑誌によると

「太るか太らないかは、食べたものを代謝できるかどうかできまります。玄米食で代謝に必要な栄養素がとれていれば、カロリーや量を細かく気にする必要はありません」

とかいてある＾＾

これは、続けられる一番の理由。

めんどくさくないのがいいですよね＾＾

身体の中から食べ物で歪みとり。

ゆがまない身体つくりは、姿勢と歩きで骨格のベースから整えましょう＾＾

「骨盤ウォーキング®体験レッスン」¥3500

お申込みは　こちらから。

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